Sebagian wanita yang menggunakan satu ukuran bra selama beberapa tahun menyadari bahwa setelah mereka meninjaunya kembali, mereka terlihat (dan merasa) jauh lebih baik. 4. Gunakan bra push-up/padding. Sebuah bra dengan ganjalan (padding) dapat menambahkan volume dan membuat payudara Anda terlihat lebih besar.
Menghitung berat badan ideal dengan rumus: Berat ideal = (Tinggi badan – 100) – (15% x (Tinggi badan – 100)), dan mendapati hasil yang di bawah standart, ternyata juga bikin beberapa wanita justru khawatir. Berat badan yang kurang dari ideal inilah yang akhirnya memicu keinginan untuk tahu cara cepat menggemukkan badan. 2. Omongan Orang

Misalnya, jika ternyata Anda perlu mengonsumsi 2.200 kalori untuk mempertahankan berat badan yang ideal sebagai seorang ibu menyusui, cobalah mengonsumsi 2.300-2.400 kalori per hari untuk meningkatkan berat badan Anda. Secara khusus, jika ingin menambah berat badan sebanyak ½ kg per minggu, Anda harus mengonsumsi 500 kalori ekstra setiap harinya.

Cara menaikkan berat badan bagi yang susah gemuk. Makan lebih banyak, pilih makanan yang tepat dan rutin berolahraga. Percayalah Anda bisa memcapai berat ideal asal konsisten melakukannya. Untuk menambah berat badan, lakukan: Tentukan berat yang mau dicapai. Tetapkan penambahan satu kg untuk setiap cm tinggi badan setelah hitungan di atas satu
Sit Up. Setiap sebelum mandi, khususnya di sore hari, Anda bisa coba praktekkan olahraga sit up. Selain termasuk dalam daftar olahraga malam untuk menurunkan berat badan, pada dasarnya sit up bisa mengencangkan dan membuat tubuh tampak berisi yang artinya tubuh bisa kelihatan menggemuk tapi gemuk yang sehat. Pull Up. . 254 447 82 406 206 212 297 216

cara menambah berat badan 20 kg